Falar de cocô pode parecer estranho para algumas pessoas, mas esse é um assunto sério quando o tema é saúde digestiva, intestinal e gástrica. A dificuldade para evacuar, também conhecida como prisão de ventre ou constipação, afeta milhões de brasileiros e pode ser um sinal de que algo no seu organismo não está indo bem.

Neste artigo, vamos explicar por que tanta gente sofre para evacuar e o que pode ser feito para melhorar o funcionamento do intestino.

O que é considerado normal ao evacuar?

Muita gente acredita que o normal é evacuar todos os dias, mas a verdade é que isso pode variar muito de pessoa para pessoa. O que importa é a regularidade e o conforto no momento da evacuação.

Em geral, considera-se normal evacuar de três vezes por dia a três vezes por semana, desde que sem dor ou muito esforço. Mas quando o intervalo entre uma evacuação e outra ultrapassa três dias, ou quando as fezes estão muito ressecadas e difíceis de eliminar, aí sim podemos estar diante de um problema intestinal.

Quais as principais causas da dificuldade para evacuar?

Vários fatores podem estar por trás desse problema gástrico e intestinal. Entre as causas mais comuns estão:

• Baixa ingestão de fibras: uma dieta pobre em frutas, verduras e cereais integrais prejudica o trânsito intestinal.
• Pouca hidratação: beber pouca água deixa as fezes mais secas e assim difíceis de serem eliminadas.
• Sedentarismo: a falta de atividades físicas contribui para o intestino preguiçoso.
• Uso excessivo de laxantes: o uso frequente e sem orientação médica pode piorar o quadro.
• Alterações hormonais ou emocionais: estresse, ansiedade e algumas condições hormonais afetam diretamente o intestino.

Problemas estruturais, como doenças ou alterações no intestino, também podem ser a causa e precisam assim ser investigados por um especialista em gastro.

Como melhorar o funcionamento do intestino?

Algumas mudanças de hábitos podem melhorar muito o funcionamento intestinal e evitar o desconforto para evacuar.

• Inclua fibras na alimentação: frutas, legumes, verduras e cereais integrais são essenciais para manter o trânsito intestinal em dia.
• Beba bastante água: pelo menos dois litros por dia ajudam a hidratar as fezes e assim facilitar a evacuação.
• Pratique atividades físicas regularmente: caminhadas, alongamentos e exercícios aeróbicos estimulam o movimento intestinal.
• Estabeleça uma rotina para ir ao banheiro: tente então, criar o hábito de ir ao banheiro sempre no mesmo horário.
• Evite segurar a vontade de evacuar: isso pode prejudicar ainda mais o funcionamento do intestino.

Se mesmo com essas mudanças o problema persistir, o ideal é buscar um gastroenterologista, que poderá então investigar causas mais profundas e indicar o tratamento adequado.

Quando procurar ajuda de um especialista?

Dificuldade frequente para evacuar, dor abdominal, inchaço ou alteração repentina no padrão das evacuações são sinais de alerta. Esses sintomas podem indicar desde constipação crônica até doenças intestinais mais graves.

O especialista em saúde gástrica e intestinal é o profissional mais indicado para investigar, diagnosticar e tratar cada caso de forma personalizada.

Na Gastro Clínica, contamos com profissionais qualificados para cuidar da sua saúde digestiva com atenção e responsabilidade. Sendo assim, não ignore os sinais do seu corpo. Problemas para evacuar podem e devem ser tratados com acompanhamento adequado.Agende sua consulta agora mesmo pelo Whatsapp e cuide da sua saúde intestinal!